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Es legt den Schwerpunkt auf funktionelle Kraft, Mobilität und Körperbeherrschung. Falls du es lieber das Hörbuch anstatt es selbst zu lesen, stellen wir dir eine Alternative zur Auswahl, Trainieren wie im Knast als Hörbuch zu kaufen. Wie ist Calisthenics entstanden und was hat das mit dem Training im Knast zu tun? Wie baut man mit Eigengewichtsübungen Kraft auf? Welche Vorteile bietet das Training mit dem eigenen Körpergewicht gegenüber modernem Training in Fitnessclubs? Trainieren wie im Knast (eBook, PDF) Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. Klappentext zu „Trainieren wie im Knast “. 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